昨日はスポーツクラブの日でした。

6月の営業再開以来、徐々に筋トレの重量を元に戻そうと無理をしないようにしていました。

私がトレーニングの基本の10回×3セットをこなせる限界は27.5kgです。

バーベルのバーだけで20kgありますので、軽めのウエイトを合計4個セットする事になります。

5kgのウエイトを2個使うと合計30kgになるので、昨年末くらいまでは時々回数を意識せずにチャレンジしていました。

今年は余りその機会がないまま、3月にレッスンがお休みになったり、その後約一ヶ月半の臨時休業があったりして、トレーニングのペースが崩れてしまいました…

元々非力で自信がなかったので、信頼するNトレーナーさんのアドバイスを頂きながら練習を重ね、本格的にベンチプレスを始めて3年くらいになります。

…でも、もう以前のように出来なくなってしまうかもしれない…

そんな一抹の不安にさいなまれながらも、トレーニングを再開して間もなく元のウエイトに戻す事が出来ました(*^^*)

昨日はウエイトトレーニングだけに集中していた事もあって、ベンチプレスのセットをこなした後でふと欲が出ました。

30kgでもいけるかも…とチャレンジしたら、何と10回出来ました~(°▽°)

ひどい筋肉痛にもならなかったので、順調に筋力が戻っているようです。これからもチャレンジしながら続けていきたいと思いますd(^-^)
[Web全体に公開]
この記事の前後の記事(新着順)
・沖縄2Daysお疲れ様でした
2020年09月08日  [Web全体に公開]
【閲覧中】久々にベンチプレス30kgに挑戦(°▽°)
2020年09月07日  [Web全体に公開]
・MIU404最終回でした…
2020年09月05日  [Web全体に公開]

0件のコメント

ゲスト さんとしてコメントする

お名前:
コメント:
パスワード:

※管理者による確認後にコメントが掲載されます。
掲載されない場合もありますので、あらかじめご了承ください。
※この記事へのコメントは管理者による確認の後、Web全体に公開されます。