先週は、珍しく土曜日にスポーツクラブに行きました。

大体水曜日にバーベルレッスンに参加する事が多いのですが、今月はなかなか行かれなかったので、土曜日にレッスンに参加する事にしました。

実は、約2ヶ月半ぶりのバーベルレッスン参加でした。

30分間の短縮バージョンでしたが、マスク着用での参加は初めてでしたので、ちょうど良い負荷でしたね。

ただ、思いの外下半身の筋肉痛が強く出てビックリしました。

レッスンには参加出来なくても、定期的にフリーウェイトで30kgのスクワットをしていたので、大丈夫だと高をくくっていたようです(^_^;)

音楽とトレーナーさんの指示に合わせてトレーニングをすると、自分のペースではないのでいい感じに追い込まれる事を改めて実感しました。

やっぱり、バーベルレッスンは効果がありますねd(^-^)

週末は久々に、お尻や内もも中心にかなりの筋肉痛になりましたが、とても良い刺激が入って良かったです♪
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【閲覧中】週末は久々レベルの筋肉痛に…(^_^;)
2020年06月29日  [Web全体に公開]
・2ヶ月半ぶりのバーベルレッスンでした♪
2020年06月27日  [Web全体に公開]

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