昨日はスポーツクラブの日でした。

日曜日にも行ったので、今回は中2日のペースになりました。

日曜日にはバーベルレッスンには参加せず、ほぼ自分のペースでフリーウェイトを楽しんで来た感じで、余り無理をしていません。

昨日は45分間のレッスンに参加しましたが、外気温が30℃を越えていた事もあって、レッスン中にいつもより汗をかいてしまいました。

そこで、十分に休憩&水分補給(主にBCAA入りドリンク又はクエン酸ドリンクを愛用しています)をした後で、フリーウェイトも頑張りました。

…やっぱり、中2日ペースは疲れますね( ̄▽ ̄;)

でも、トレーニングは頻度も大切なので、時々週2回ペースで通った方が筋力をキープ出来ると思います。

出来るだけペースを作れるように頑張ります!

今週はまた日曜日に行く予定ですので、とても楽しみですね(*^^*)
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