怪我をした、というほどではないのですが…

水曜日に近所のジムで、完全自主トレをやり過ぎたのがいけなかったみたいです。

まだ慣れていないトレーニングを、負荷高めで頑張ってしまった結果…

筋力が弱い左側に負担がかかってしまいました…(汗)

日曜日にスポーツクラブに行く予定があるのに、前日の夜にまだ少し痛みが残っていたので…

不安もありましたが、何とか痛みを感じないくらいに回復しました!

良かった、良かった、本当に安心しました。

水曜日は専属トレーナーさんがいらっしゃらないうえに、マシンのウエイトが男性用になっていたんですよね…

適度に下げたのですが、それでも少し重すぎたみたいです。

次回近所のジムに伺う時には、スタッフの方にご相談してから始める事にします。

どうしてもベンチプレスをやりたくて、そこで出来るのが嬉しくて、テンションが上がってしまったのかもしれません。

まだ、自己流でトレーニング出来るほどのレベルでは無い事が分かったのは良い事です。

これからも、長く楽しく、無理をしすぎないように気を付けながらトレーニングを続けます(^ー^)
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・汗をかきすぎてあせもが出来そう…(笑)
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【閲覧中】左肩周辺の痛みが回復しました♪
2017年07月30日  [Web全体に公開]

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