昨日はスポーツクラブの日でした。

6月の営業再開以来、徐々に筋トレの重量を元に戻そうと無理をしないようにしていました。

私がトレーニングの基本の10回×3セットをこなせる限界は27.5kgです。

バーベルのバーだけで20kgありますので、軽めのウエイトを合計4個セットする事になります。

5kgのウエイトを2個使うと合計30kgになるので、昨年末くらいまでは時々回数を意識せずにチャレンジしていました。

今年は余りその機会がないまま、3月にレッスンがお休みになったり、その後約一ヶ月半の臨時休業があったりして、トレーニングのペースが崩れてしまいました…

元々非力で自信がなかったので、信頼するNトレーナーさんのアドバイスを頂きながら練習を重ね、本格的にベンチプレスを始めて3年くらいになります。

…でも、もう以前のように出来なくなってしまうかもしれない…

そんな一抹の不安にさいなまれながらも、トレーニングを再開して間もなく元のウエイトに戻す事が出来ました(*^^*)

昨日はウエイトトレーニングだけに集中していた事もあって、ベンチプレスのセットをこなした後でふと欲が出ました。

30kgでもいけるかも…とチャレンジしたら、何と10回出来ました~(°▽°)

ひどい筋肉痛にもならなかったので、順調に筋力が戻っているようです。これからもチャレンジしながら続けていきたいと思いますd(^-^)
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夕べJ Sportsで、ニュージーランド代表「オールブラックス」のメンバー選考を兼ねた、インターアイランドマッチを観ました。

ニュージーランドは「北島」「南島」に分かれていて、それぞれの出身もしくはデビューしたチームの所在地といった条件でチーム編成をしていました。



↑紅白戦ならぬ黒白戦みたいなイメージですね。

両チームともオールブラックス経験者が多くて、まるでオールブラックス対決のようでした。超豪華ですd(^-^)



↑お気に入りのダミアン・マッケンジーが「北島」チームだったので、もちろん北島びいきでした(*^^*)

やはりラグビーは、トライがいくつも決まって得点がたくさん入った方が面白いので、取られたら取り返す展開は最高でした♪

残り30秒で北島チームが逃げ切るか、と思いながらも、いや、このメンバーなら時間オーバーしてでも逆転する可能性はある…

期待通りの凄い試合でした~(°▽°)



↑でも、試合が終わればノーサイド、大団円です。

まだ代表経験がない、目立つ若手が何名もいたので、代表選考がどう決まるのか楽しみです。

大好きなラグビーの試合を現在進行形で観られるのは、本当に嬉しくてありがたい事ですね(*^▽^*)
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放送開始前から大注目していたドラマ「MIU404」が、遂に昨日最終回を迎えました。



↑最大の敵との最終決戦、敵役の菅田将暉さんの存在感が強烈で、スリリングな展開に目が離せませんでした。

えっ、まさかこのままエンディングを迎えてしまうの???…という衝撃のシーンもありましたが、なかなか凝った演出はさすがだと思いました。



↑でも、毎週楽しみにしていた「伊吹&志摩」コンビが観られなくなってしまうのはちょっと寂しいですね。

期待以上に面白いドラマでした。DVD BOXが欲しくなってしまうほどはまったドラマは初めてかもしれません(*^^*)
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ススムさんのツイートは、更新お知らせの形でチェックさせて頂いています。

↓内容をお借りします。



なるほど、ススムさんはトレーニング中にアンダーアーマーのマスクを使っていらっしゃるんですね♪

まだ会場に行く機会がない私にとっては、横須賀屋さんのマスクより手に入る可能性が高いかも…と思って検索してみました。



↑あ、かなりカッコいいですね~(°▽°)

ススムさんがセレクトされた商品なら間違いないと思って、私も注文してみました。

小さめ、やや小さめが女性向けとありましたが、普段使っている不織布マスクは普通サイズですので、こちらも普通サイズを選びました。

もしかしたら大きめかも…でも、もし小さめで耳が痛くなったりしたら困るので、やっぱり普通サイズにしておきます。

ややお高めですが、私もスポーツクラブで定期的に筋トレをしているので、決して無駄にはなりません。

ちょっと目立つかもしれませんが、届いたら早速使ってみたいと思います。

ススムさん、貴重な情報をありがとうございました(*^▽^*)
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昨日はスポーツクラブの日でした。

最近余りトレーナーさんと立ち話をしていなかったのですが、久しぶりに十数分間お話する事が出来ました。

先週バーベルレッスン担当のKトレーナーさんがレッスン前に、最近作った料理について話して下さったんです。

すると、昨日館内の掲示物に他のトレーナーさんのお昼ご飯の写真が紹介されていて、その近くにKトレーナーさんがいらしたので話しかけてみました。

トレーナーさんの食事法って、やっぱり気になりますからd(^-^)

Kトレーナーさんは増量や減量について詳しくて、以前お話した時には珍しいダイエット法に挑戦していると教えて下さって、とても興味深かったです。

昨日お話した時もその話題が出て、結局は身体作りには運動と食事、休息(睡眠)が大事で9割を占める事…

残り1割が他の人と差をつける工夫になる、という考え方を教えて下さいました。

トレーナーさんのようなプロの方が実行していらっしゃる中で目立つのは、あくまでわずかな工夫の部分であって、一般の人が簡単に真似できるものではないという事なんですね。

確かに仰る通りです。さすがKトレーナーさん、久しぶりにためになるお話が聴けて嬉しかったです。ありがとうございました(*^▽^*)
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