2週連続で、日曜日にスポーツクラブに行く事が出来ました。

先週一週間はスポーツクラブの営業15周年記念イベント期間中で、昨日はインストラクターさんや他の店舗のチーフトレーナーさんを招待したスペシャルデーでした。

事情があって特別レッスンに参加する事は出来ませんでしたが、スタジオの外からちょっと見学していました。

ゲストの方と、さらに3名のトレーナーさんを囲むような形で行われた、60分間のバーベルレッスンはなかなか壮観でしたねd(^-^)

レッスンに参加しない代わりに、日曜日はフリーウェイトを頑張る事にしています。

やはり、週1より週2回ペースの方が筋力アップ効果がありますね。

数週間前に、ベンチプレスの個人記録を更新したいな、と思って練習を始めたら、早くも昨日目標を達成してしまいました(°▽°)

25kgまでしか出来なかったのが、27.5kgで出来るようになったのは嬉しいです(*^^*)

これからも、無理をしない範囲で27.5kgが常にクリア出来るように頑張ります。

ちなみに、毎月体組成をチェックしていますが、今回も筋肉量を増やす事は出来ませんでした(^_^;)

せめて基準値をキープしたいと思っているのですが、0.2kgくらい下回った状態が続いているんです…

でも今回、筋肉量が増えなくても筋力はアップしているのが実感出来たので、良しとしておきましょう。

トレーニングは楽しく長く続ける事がモットーですから♪
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昨日DGネットワークで、神戸サンボー大会生配信を観ました。

来月の後楽園大会と、神戸ワールドを意識したカードの数々…

昨日決まったワールドの試合もありましたね。

最も注目していたセミの試合の前には、恒例のNATURAL VIBESダンスを観られました。



↑やっぱり、フルメンバーバージョンはいいな…あれ?皆さん色違いのTシャツ姿ですね。

これは、NATURAL VIBESの新しいTシャツ、しかもメンバーイメージカラーバージョンではありませんか!

以前もありましたが、このカラフルさがNATURAL VIBESらしくてとてもいいですねd(^-^)

カタカナでナチュラルヴァイブスと入っているデザインはまだ持っていないので、欲しくなってしまいました♪

オフィシャルショップに入荷したら、チェックしてみたいと思います(*^^*)
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試合前のやり取りを見逃してしまいましたが、試合修了後に、市川大先生が燃えていらした理由が分かりました。

吉野さん、しゃちほこマシーンさんvs了さん、市川大先生という一見異色コンビ同士のタッグ戦はとても面白かったです(*^^*)



↑果たしてこの後一体何が!?(@_@)

吉野さんと市川大先生の「ロープワーク対決」など見所満載でした♪

市川大先生は、吉野さんから勝利すれば神戸ワールドに代わりに出場出来る、という条件だったようです。

…その望みは叶いませんでしたが、面白くも激しい試合を楽しませて頂きました。ありがとうございました。
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昨日はJ Sportsで、ラグビーワールドカップの情報番組を観ました。

元日本代表のフォワード一列を担当していらした方がゲストでしたので、スクラムのプロフェッショナルならではの詳しい解説に興味津々でした。

実は、ラグビーはスクラムが一番好きなんです。

スクラムを起点に相手陣内に攻め入って、フォワードの選手が力強いトライを決めるシーンは最高ですね(≧∇≦)

日本代表チームもスクラムが強いので、ワールドカップでももちろん期待していますd(^-^)

参加チームの紹介など、密度の濃い情報が満載の番組ですが、実は会場の紹介コーナーが好きだったりします。

昨日は、熊本の会場が紹介されていました。



↑最寄り駅は「光の森駅」…素敵なネーミングですね♪



↑会場までのシャトルバスがあるので便利です。



↑今年の北半球6カ国リーグ「シックス・ネーションズ」を無敗で征したウェールズの試合が行われるので、とても興味があります。

熊本までワールドカップを観に行けたら最高だな、と思ってしまいました(*^^*)
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実は放送大学で、食と健康に関わるお勉強をしています。

全くの化学オンチですが、化学式やら化学反応やらに明からさまな拒絶反応を示す事なく、何とか3ヶ月続いています。

まだ知識として身に付いていない部分が多いですが「従属栄養生物」として、他の生物を食べなければ生きていけない人間にとって「食」は本当に大切だと実感しています。

トレーニングを趣味にしている事もあって、たんぱく質を多めに摂る工夫をしていますが、もっと食に詳しくなって健康に繋げていきたいですねd(^-^)

ちなみに、最近脂質と塩分の摂りすぎには気を付けた方がいいな…と思い始めています。

そう言えば先日、買い置きしていたポテトチップス一袋を、もったいないから食べようと思ってもなかなか食べきれませんでした…(^_^;)

もしかしたら、自然に身体が受け付けなくなってきているのかも?

スポーツクラブの若手トレーナーさん曰く、ダイエットは実は思いの外難しくはなくて、正確な知識を工夫に繋げて継続出来れば、必ず効果が出るそうです。

私はダイエットの必要はありませんが、自然にスナック菓子が欲しくなくなってきたのは良い事だと思います。

まだまだお勉強を頑張らないといけませんが、実生活に活かせる知識を積み重ねていきたいですね♪
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