現在、高速バスで名古屋に向かっています。

最近、放送大学の通信課題(中間テストみたいなものです)を期限までに郵送出来るように勉強の追い込みをかけていたので、実は寝不足です…(^_^;)

でも、出来るだけの事をして提出には間に合いました。

今日のパーソナルトレーニングは、そのご褒美みたいな感じですね(*^^*)

実際、頑張って間に合わせればNトレーナーさんにお会い出来ると楽しみにしていました。

今回は、いつもより間が空いて約一ヶ月半ぶりになりましたから、待ち遠しさ倍増です。

勉強のモチベーションを保ち続けられるのも、影響を受けたNトレーナーさんのお陰と言えますから、今日も存分に楽しんできたいと思います(*^▽^*)
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土曜日にスポーツクラブで行われた「講習会」は、簡単な動きで脳を活性化する方法を知って、それを相手に説明する実践的なものでした。



↑このようなスカーフ状の"布"とお手玉を使って、両手で違う動きをしたりします。

これが、単純なようで以外と難しい…(^_^;)

他にも、この布とお手玉を使ってじゃんけんゲームをしたり(例えばお手玉がチョキ)、1度に2つの動きや発声を行ったり、今までに体験した事がない刺激でしたね。

講習会ですから、間違えないように上手くやらないと…という気持ちは一応あるのですが、間違えようが間が開こうが気にしない、気にしない…

あ、ヤバい、出来ない(汗)…と内心ちょっと焦りながらも、ずっと楽しくてニコニコしていました。

正解するのが目的ではなく、いつもと違う刺激を受ける事自体に意味があるんですね。

確かに、終わった時は頭がスッキリした感じで、脳にいい効果があったみたいですd(^-^)

出来なくてもOKな講習会って、なかなか新鮮な体験でした(笑)

出来ればいつか、覚えた事をどこかで試してみたいですね。

それが出来るカード状の認定証を頂いたので、機会があればいいな、と思います♪
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昨日は珍しく土曜日にスポーツクラブに行きました。

今後に役立つかもしれないある認定の養成講座を受けるのが一番の目的でしたが、滅多に行かれない土曜日のレッスンも受けられないかな?

…ふと目に止まったのがプールレッスンです。

9月に数回、興味本位でスイミングにもチャレンジしてみましたが、トレーニングの後でスイミングはさすがに体力的にキツくてやめてしまいました(^_^;)

10月のフリーウェイトエリアの大幅リニューアルで、トレーニングがもっと楽しくなったのも大きいですね。

プールレッスンと言っても、泳ぎの練習ではなく「水中格闘技エクササイズ」みたいなものです。

これは面白そう、早めに行って講習会の前に受けてみよう…

30分間水中でパンチやキックの動きを繰り返す事で、とても良い運動になりました。

水中ではない「格闘技系レッスン」を以前何度か受けた事がありますが、水の抵抗があるとさらに負荷がかかるので短い時間でもキツかったですね。

でも人気があるようで、参加者は私を含めて10人近かったです。

初めての水中エクササイズはとても楽しかったので、またいつか機会があれば参加してみたいと思いますd(^-^)
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今年4月から、ある資格的なものの取得を目指して放送大学で勉強をしています。

10月から2学期に入りましたが、科目数を増やした事もあってやはり1学期より勉強が忙しいです(^_^;)

しかも、先月中はラグビーワールドカップをほぼ毎日J Sportsで観ていたので、その影響もあってややペースが遅れ気味です…

フルタイムの学生なら思う存分勉強に集中出来るのに…なんて思ってしまいそうになる事もありますが、自分で決めた事ですから頑張るしかありません。

何となく、大人になって久しく「勉強」から離れて、あるきっかけでまた勉強したいと思った方が、目的意識がはっきりするような気がします。

あくまでも個人的な見解ではありますが。

ちなみに、スポーツクラブのトレーナーさんの中にある資格のインストラクターでもある方がいらして、その方の講習会に参加する事に決めました。

簡単な動きや体操的なもので「シナプス」の活性化を図る、というものです。

言い換えれば身体と頭の体操のようなものでしょうか?

認知機能をアップさせる効果も期待出来るという事で、今後何かの機会に活かせそうなのでとても楽しみですd(^-^)

机上の勉強だけでなく、今後もこのようなチャンスが時々あると世界が広がって嬉しいですね♪
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先日スポーツクラブで「SIX PAD」のプロモーションを行っていました。

確か昨年もあって、その時はお腹や腕に張り付けるタイプの商品を紹介していらっしゃいました。

EMSと呼ばれる、電気刺激を用いた筋肉トレーニング方法は以前からありましたが、SIX PADはその中でも最上位クラスの商品のようです。

お値段を見るとスポーツクラブの月会費のほぼ3ヶ月分以上になるので、それなら自分でトレーニングをした方が楽しいな…( ̄▽ ̄;)



↑でも先日のプロモーションで紹介されていたのは、両足をのせて下半身の筋肉を鍛えるタイプのものでした。

ご年配の方などが筋力低下を防ぐのにも効果があるそうです。

ふむ、それならちょっと興味があるな、と、担当の方と少しお話してみると、何とリハビリにも活用されているほどの高性能マシンでした。

ハードなトレーニングをしなくても、これを使うだけで腹筋が割れる、みたいな「楽をする」イメージを勝手に持っていましたが、SIX PADを見直しましたねd(^-^)



↑しかもSIX PADの開発に携わられた森谷先生は、放送大学の講義も担当していらして、60代後半で体脂肪率約9%という凄い方です!

実は森谷先生のファンなので、それもSIX PADの好感度アップの理由の一つです(*^^*)

最近のEMSトレーニングは、誰でも安全で効果的に筋肉を鍛えられるように進化しているんですね。凄いな、と感心しました。
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