昨年10月から先月いっぱいまでの半年間、毎週日曜日にスポーツクラブに通っていました。

スポーツクラブのレッスンスケジュールが3ヶ月ごとに変わるので、それに応じて通う曜日が変わる事があります。

今月からは、様々な理由で通うペースを毎週水曜日に変えました。

慣れている若手トレーナーさんがバーベルレッスンを担当していらっしゃるので、曜日を変えるのは特に問題ありません。

でも今日は、半年ぶりに日曜日に予定がなくて暇だな…とちょっとつまらないような気持ちになっています。

先週日曜日の今頃は、ちょうどチーフトレーナーさんが担当されるアロマストレッチのレッスンが終わった時間だな…

お気に入りのレッスンになっていたのに、チーフトレーナーさんの異動と共に閉講になってしまったのは残念だな…

何より、スポーツクラブに行っても今まで通りチーフトレーナーさんにお会い出来ないのは寂しいな…(T-T)

しばらくは、日曜日になるたびにちょっとそんな気分になってしまいそうです。
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先月まで約半年間、ほぼ毎週日曜日のペースでスポーツクラブに通っていました。

とにかくバーベルレッスンが好きなので、その半年間「グループパワー60」というハイレベルなレッスンに参加するのが楽しくて仕方がありませんでした。

週一しか通えない事もあって、レッスンの前にトータル3~40分間くらいフリーウェイトもこなしていました。

現在、バーベルスクワットは40kg、ベンチプレスは25kgまで出来ます。

元々運動経験がなく貧弱な私の体力では、正直ややオーバーペースだと思います。

その証拠に、月一回体組成チェックをしていても、この半年間は筋肉量が基準値を微妙に下回る事が多くなっていました…

筋肉量を増やしたいのに、むしろ逆効果!?(苦笑)

無理をしないで少し楽な45分間のバーベルレッスンに戻した方がいいな…と考え、日曜日の60分間のレッスンを担当していらしたチーフトレーナーさんの異動と共に今月から通う日を変えました。

つまり、今回は31日と3日に行ったので、中2日のハイペースになりました。

さすがに昨日はいつもより疲れてしまい、寝落ちに近い状態でしたね(^_^;)

でも、チーフトレーナーさんにパーソナルトレーニングで教えて頂いた骨盤調整と体幹トレーニング、さらに何度か参加したストレッチのレッスンを大体覚えて実行してきたら、筋肉痛はかなり楽です。

「うん、教えて頂いた通りに骨盤調整から体幹トレ、それから筋トレなら大丈夫!」

やっぱり、私が最も尊敬するチーフトレーナーさんは偉大ですd(^-^)

今後は、筋肉量が基準値を下回り続けないように注意しながら、栄養補給も合わせて工夫していきたいと思います。
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今日はスポーツクラブの日でした。

会員証でチェックインしたら、モニターに「お知らせがあります」の文字が…

フロントの方に聞いてみたところ、先月24日に取り寄せをお願いしていたバランスディスクが届いたという事でした。

2週間くらいかかりそうだと聞いていたのに、思いの外早く手に入って嬉しいです。

しかも、年度末セールみたいな感じで10%割引きもして下さいました。

重ね重ねラッキーですね~(≧∇≦)



↑市販のものより本格的というか、プロ仕様の商品のようですd(^-^)



↑空気を入れて膨らませて使いますが、スポーツクラブではいつも右端の「過度に空気を入れた状態」になっています(°▽°)

だから、私も真似して同じくらい膨らませて使います(笑)

ただ、空気入れのような道具が付属していないので、ストローで空気を吹き込まなければいけません。

…今日は結構トレーニングを頑張ってきて疲れているので、さらに肺活量を求められるのは辛いです…( ̄▽ ̄;)

骨盤調整トレーニングは今日スポーツクラブで何度か行ってきましたから、明日から本格的に始める事にします♪
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先月末日まで、3年間お世話になっていたチーフトレーナーさんの担当レッスンを結果的に「全部」受ける事が出来て満足感がありました。

先月上旬に予想外に突然の異動が発表され、これからもいろいろ教えて頂きたいと思っていたので、凄くショックでした。

近いうちにパーソナルトレーニングをお願いするプランもありましたから…

でも、諦めきれずに思い切ってご相談したところ、一度だけ60分間のパーソナルを受ける事が出来ました。

何とそこで、骨盤の右側が大きくねじれて上半身のバランスが崩れている事実が判明…(^_^;)

気付かずに放置していたら、最悪ヘルニアになりかねない状態だそうです。

チーフトレーナーさんが「骨盤矯正の専門家」でいらして良かったです。

もう、他のトレーナーさんにパーソナルトレーニングをお願いする事は出来ません。

同じスポーツクラブの会員であれば、回数券のような「施設利用券」を利用して他の店舗を利用する事が出来ます。

数ヵ月に一度のペースで、名古屋に行ってパーソナルトレーニングの続きをお願いする事は実は可能なんです(*^^*)

スタッフの方に確認して、さらにチーフトレーナーさんご本人にも、パーソナルトレーニングの続きを受けさせて欲しいとお願いしています。

今後は、それがスポーツクラブ通いの一番の目標になりそうですd(^-^)

スポーツクラブ通いはずっと続けますが、今後は今までよりもう少し「気軽に楽しむ」場所になりますね。

とりあえず、ゆくゆくは月4回から週2回通うペースにしようと考えていたのを保留して、フリーウェイトスペースがすいている平日通いに変更します。

元々、水曜日と日曜日が一番都合が良かったのでラッキーです。

バーベルレッスンも受けられますので、早速今日から新たな気持ちで楽しんできます♪
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今日はいつもより早めにスポーツクラブに来ています。

今日一杯で異動されるチーフトレーナーさんに、先日受けたパーソナルトレーニングの詳細をもう一度確認しておきたくて、お忙しい中少しだけお時間を頂いたんです。

予想通り、勘違いしている部分がいくつかあって、確認して頂いて本当に良かったです(^_^;)

いくら良いトレーニング方法でも、やり方が正しくなければ逆効果にもなりかねませんから…

パーソナルトレーニングの範囲ではないので、口頭で教えて頂くだけだと思っていたところ…

何と、ご自分が実際に床に横になって、動きとどこの筋肉や関節に効くのかとても分かりやすく教えて下さいました(°▽°)

本当にご親切な方です。だから一番信頼、尊敬させて頂いているんです。

間もなくバーベルレッスンが始まります。

「サヨナラレッスン」と銘打たれています。

事実、チーフトレーナーさんがバーベルレッスンを担当されるのは今日がラストです。

でも「最後」「サヨナラ」という言葉は実は苦手なんです。

本当にこれがラスト、と強調されてしまうともっと寂しくなってしまうので…

多分、寂しがりなんでしょうね(笑)

だから、いつも通り思う存分楽しみます。

やっぱり、バーベルレッスンが一番好きですから❤️
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