昨日、1ヶ月以上ぶりにバーベルレッスンを受ける事が出来ました。

スタジオレッスンが3月始めからお休みになっていたので、その前にレッスンに参加したのは2月26日にさかのぼります。

さすがに1ヶ月半近くレッスンに参加していないと、あれ?ウェイトは何kgのものをいくつずつ用意するんだっけ??…みたいな、初心者に戻ったような戸惑いが少々あった事は否めません(^_^;)

今月からスタジオレッスンが再開されていますが、入り口を解放したり随時換気、こまめな消毒、定員を減らすなどの対策を取って頂いています。

さらに、レッスン中は掛け声など大きな声を出さず、トレーナーさんが後ろ向きで最低限の指示をされるという工夫がされています。

"サイレント"状態のバーベルレッスンは初めての体験でしたが、これはこれで新鮮で面白いですd(^-^)

このままスタジオレッスンが継続して、定期的に参加出来るようになる事を願っています。
[Web全体に公開]
| この記事のURL
スポーツクラブのスタジオレッスンがお休みになった関係で、先月いっぱい大好きなバーベルレッスンに参加する事が出来ませんでした。

時々通ってベンチプレスなど出来る事をしていましたが、やはりレッスンのプログラムとは違って、全身運動効果はいま一つだったみたいです。

先日思いがけず少し足を痛めてしまったのも、もしかしたら習慣が変わってしまった結果の運動不足が原因かもしれません(^_^;)

さて、日常的な運動習慣もつけていかなければいけないかな?…

そう思っていた矢先、NHKで偶然目にした「超ラジオ体操」という5分間くらいの番組がとても気になりました。




↑Youtubeで公開されている動画の一部です。

担当されているのはかなりマッチョな方ですが、大学の先生でいらっしゃるそうなので、理にかなった効果的な運動になっています。

部分的なストレッチもいいのですが、このように全身を大きく動かす体操は、血行を良くしたり気分が少しスッキリする効果もありそうですね♪

何度か動画をチェックして覚えて、ここ1ヶ月くらい感じていた全身運動の不足分を補ってみたいと思います(*^^*)
[Web全体に公開]
| この記事のURL
スポーツクラブに通うメリットの一つは、自由にストレッチ用具などをお借り出来る事です。

今までは、伺う度に使わせて頂いていました。

でも、尊敬するNトレーナーさん一推しの「ストレッチポール」という道具は、いつか欲しいと思っていました。

私にはやや高価で、なかなか思い切れませんでしたが…



↑遂に購入してしまいました~(≧∇≦)



↑少し前に、割安で購入出来たストレッチクッション的なものを手に入れたのですが、やっぱり柔らかくて効果がいま一つなんです(^_^;)

ストレッチポールの類似品はネットでたくさん見つかりますが、細かったり固すぎたりして使いにくいというレビューも目にします。

やっぱり、使いなれていてストレッチ効果が間違いなく高い「本家」が長く使えていいな、と思って購入しましたd(^-^)

それに、マイストレッチポールなら、使った後で除菌シートで丁寧に拭く必要がないので、いつでも気がねなく使えます。

若手のトレーナーさんから伺ったところによると、寝る前に数分体を乗せるとリラックス効果が高まって、良く眠れるようになるとか…

そういう使い方はスポーツクラブでは出来ませんので、試してみたいと思います。やっと手に入れられて嬉しいです(*^^*)
[Web全体に公開]
| この記事のURL
先月下旬にスポーツクラブに行って以来、もう一週間行っていません。

今月1日にスタジオレッスンが再開され、1ヶ月ぶりに参加出来ると楽しみにしていたのですが…

先週末の大雪で、湿った重い雪を一時間以上かけて運んだりしたのが負担になったのかもしれません。

その後、足場の悪い道を歩いていた時、バランスを崩して負担がかかったのかもしれません。

足を少し痛めてしまい、とても1日にスポーツクラブに行って、バーベルレッスンに参加出来る状態ではありませんでした(T-T)

レッスン担当のトレーナーさんやフロントの方に、レッスン再開初日に必ず来ます宣言をしてしまったのに、その2~3日後にまさか怪我をしてしまうとは…

でも思いの外早く回復して、今は痛みはほとんどありません。

軽い怪我で済んで本当に良かったです。日曜日には行かれると思いますので、出来る範囲でトレーニングを楽しんできたいと思います(*^^*)
[Web全体に公開]
| この記事のURL
現在、高速バスで名古屋から長野県に向かっています。

先週に続いて、名古屋遠征パーソナルトレーニングを受けてきました。

今回はいつもと違う店舗でしたので、いつもと違う内容をお願いしていたのですが…

来月からスタジオレッスンが再開する予定で、密閉空間で大人数が参加するという条件を、限りなく安全に行うための準備が大変です、みたいなお話から始まって、結局そのままいろいろなお話をして終わってしまいました。

でも、私が最近困っている事をご相談したかった事情もあるので、今回は改善策などを教えて頂けてとても助かりました。

Nトレーナーさん直々に、私専用のトレーニングメニューを作って頂いて個人指導して頂くのは、日を改めてお願いしたいと思います。

それにしても、今日伺った名古屋の別店舗にはパーソナルトレーニング専用のスペースもあって、私が知っている3店舗中では最も設備が整っている印象がありました。

もし近くに住んでいたら通いたいな、と思ってしまいました(*^^*)

今後、いつまでパーソナルトレーニングをお願い出来るか分かりませんが、私の一番の楽しみになっていますので、毎回存分に楽しませて頂きたいと思いますd(^-^)
[Web全体に公開]
| この記事のURL

245件中 1~5件目を表示


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >>