最近Amazonで買い物をする事が多くなっています。

おすすめ商品をメールで送って頂けるのですが、今日届いていたのは何と…



↑筋肉が喜ぶ日めくり体操!?(°▽°)

NHKで、みんなで筋肉体操という番組を放送していて人気があるんだそうです。

全く知りませんでした。




↑体操なので、道具を使わないで効果的に筋肉を鍛えられるという事だと思います。

スポーツクラブに行かれない時でも、家で気軽に出来そうでいいですねd(^-^)

本もあるようですが、カレンダーなら毎日目にする可能性が高いので、持っていると便利かもしれません。欲しくなってきてしまいました♪
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昨日はスポーツクラブでのトレーニングの日でした。

風邪気味で先週水曜日のトレーニングをお休みした事もあって、自分のペースでやっているメニューを一通りこなした後で、ふと欲が出たようです。

今まで余りやった事がないトレーニング方法も覚えてみたいな…

元々ベンチプレスが好きで、最近は30kgの負荷にもチャレンジしています。

大胸筋のトレーニングは、重量だけでなくベンチの角度によっても効果が変わってきます。

そこで、昨日試してみたのが大胸筋上部に効く「インクラインベンチプレス」です。



↑私は安全性を考えて、シャフトが軽いバーベルマシンでしか出来ませんが、基本的にはこんな感じで行うメニューです。



↑ちなみに、ケーブルマシンでも大胸筋を鍛える事が出来ます。

インクラインベンチプレスを、軌道が固定されたバーベルマシンで効果的に行うには、ベンチのポジションが大切になります。

そこが良く分からなかったので、トレーナーさんに教えて頂きました。ありがとうございました。

これでチェストのトレーニングメニューを合計4つ覚えましたので、これからもっとトレーニングが楽しくなりそうですねd(^-^)
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久しぶりにアイスホッケーの試合を観ています。

BSで生中継中の全日本アイスホッケー選手権決勝は、最終ピリオド進行中です。

東北フリーブレイズ対日光アイスバックスは、第2ピリオド終了時点で1-1の同点、決勝らしい接戦になっています♪




↑アイスバックスのゴールキーパーは、日本代表の一人でもある福藤豊選手です。

実はコクドが強かった時代からのアイスホッケーファンでもありますので、テレビや会場観戦をしていた時に観ていた選手が現在も活躍していらっしゃるのは、嬉しい限りですね(*^^*)

最終ピリオドでいきなりアイスバックスに得点が入りましたが、久しぶりのアイスホッケー観戦を楽しませて頂きたいと思いますd(^-^)
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先週くらいから急に寒くなったせいか、実は数日前まで風邪気味でした。

余り風邪をひきにくいというか、少し喉がおかしいな、と思ってもじきに治る事が多いのですが…

先月下旬に放送大学の通信課題提出(マークシート式)の準備のために、勉強が忙しかったりして疲れがたまっていたのもあると思います。

水曜日はバーベルレッスンの日なのですが、風邪が抜けきらず鼻声のまま行っても他の方にご迷惑だと思い、大事をとってお休みしました。

今日は行かれますので、予定通り頑張ってきたいと思います。

目標としている、週2でスポーツクラブに通うペースがベストですが、週1ペースでも大丈夫です♪

健康のためにトレーニングをしていますので、無理は禁物ですね。楽しめる程度で続けていくのがちょうどいいと思いますd(^-^)
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4日の後楽園大会メイン後に、意外な展開が待ち受けていました。

最近、R.E.Dに謎のキャラクターが二人加わったのが気になっていましたが、何とそのうちの一人の正体が吉野さんではないか、という疑惑があったようです。

まさか、そんな事は絶対にあり得ないと思っていました。

後楽園メインでは、土井さんに続いて吉野さんが登場され、吉野さんの「疑惑」は完全に晴れました。

しかし、6人タッグで試合が続行されると、謎の二人のうちの緑の面を被った方が吉野さんを襲撃…そして、何とその正体は現ブレイブ王者…



↑仙台~岡崎大会の既報カード変更の理由の一つは、まさかの裏切りに伴うものです。

後楽園ではジェイソンが、MaxiMuMの裏切り者に対して何度も怒りをぶつけていたのが印象的でしたね。

さらに気になるのは、もう一つのカード変更の理由です。

シュン・スカイウォーカーさんの、当面の試合欠場申し入れ…

確かに、後楽園のBen-Kさんとのシングル戦で敗れたショックは、かなり大きかったと思います。

もしシュンさんが負傷以外の理由で欠場を申し入れられたのだとしたら、とても心配ですね。今後が気になります。
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