FITNESS SHOPの「プロテインドリンク」。
なんと！一本で40gのプロテインを摂取出来ます。

これから出稽古なので、こういう時には非常に便利です。

肉体改造中、午前中の果物以外は、出来る限り甘いものを取らないようにしています。
それは、「カロリーゼロ」の商品も同様です。
「カロリーゼロ」とは言え、表記しなくても良いというだけでしっかりカロリーは有りますからね。

よって、どうしても炭酸が飲みたい時には、炭酸入りのミネラルウォーターを飲んでます。

写真の水は、イタリア産。
他にもドイツ産やフランス産の炭酸入りミネラルウォーターもよく見掛けます。

ん？
「イタリア」に「ドイツ」に「フランス」？
「ジョジョ」に関係する国ばっかりだ！
ちょっと嬉しい。

グリコの「クレアチンパウダー」。
瞬発力アップに効果を発揮するサプリメントです。

ちなみにこのサプリメント、摂取の仕方がちょっと難しく、ローディング期、メンテナンス期と摂取の仕方が異なります。
まず、クレアチンを摂取し始めた一週間（ローディング期）は一日約20gを4回に分けて摂取。
そして、その後の摂取期間（メンテナンス期）は、一日約5gを目安に摂取します。

また、これは征矢くんから教わったテクニックなのですが、クレアチンをより吸収し易くする為には沸騰させたばかりの熱湯で溶かして飲むことがベストだそうです。

さて、そんな訳で私は現在ローディング期。
自分の身体にどのように作用するか、非常に楽しみです。