7秒で吐く。

お尻にエクボができるぐらい力を入れて、重心を後ろに。

お腹や腕にも力を入れながら、強く吐く。

10回する。

インナーマッスルが鍛えられる。


byみきりょうすけ


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美輪さんがモテる女になるには的なことを語ってた。

「微笑み」と「優しさ」でモテるんですって。

モデル体型で美人が人気ありそうだけど、日本の男性はスキがない女性は苦手なんだとか。



忘れんな、私。


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ゆらす。

「持ち上げる」を忘れずに。

270度ぐらいハガしてから。
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「私は待つ身の女でいいの」のフレーズが頭に浮かんだはいいが、誰が歌ってたか思い出せない。

歌手の顔はわかるんだけど・・・


ネットで調べるのもシャクだし、自力で思い出したい。

頭の中で1番を一通り歌ってみる。

2番は歌詞がわからん。

腕組みして、いかにも仕事上のことで考え込んでます的にしてた(笑)









テレサテン!


次は曲名がワカラン。

まぁ、歌詞的に「愛人」だろう。

たぶん。



固有名詞がなかなか思い出せない今日この頃。

きみまろさんの言う「中高年」ネタのまんまやんけ。


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借りた本メモ

↓↓↓

生で食べれば病気にならない

病気にならない生き方レシピ

人体のしくみ

食物療法

↑↑↑

友人のご家族が大病した時、いろんな方からもらったんだそうで、

それを貸してもらいました。




酵素が寿命を決めるらしいですよ!

酵素は48度で変質、53度で死ぬんですって。

だから生のものを食べましょうと。


酵素は「代謝」と「消化」に使われます。

酵素が不足し「代謝不良」になると太ります。

「消化不良」になると胃腸の調子に関係するだけでなく、

高血圧や高脂血症、糖尿病、肥満、ぜんそく、アトピー、ガン、脳卒中などのあらゆる病気にかかわってくるとのこと。



野菜も肉も魚も生で食べましょ。

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