9月から週2回、トレーナーの宮田さんとトレーニングを始めています。
トレーニングは、角度や、意識次第で効果が変わってきます。トレーナーの人に見てもらいながらトレーニングすると、いつもよりハードですが体つきが変わってきます。特に背中のトレーニングは、自分じゃ見れませんからね。先生は、現役時代(空手)100キロあったらしいです!写真からはとても想像できませんが、人間の体は、風船のように膨らんだり、しぼんだりしますね。僕も、40歳になっても、50歳になっても体を鍛えていきたいと思います。メタボ対策のDVDを作って(橋本総業で作成)、自分がメタボの体になってたらおかしいですからね、、、。笑

皆さんもしっかりと運動し、健康になりましょう! 健康チーム 

トレーニングメニュー

ランニング 30分  10分アップ インターバル1分早く 1分ゆっくりと
背中のトレーニング 2種類 
インナーマッスル(肩)のトレーニング 1,5キロ 2種類 2セット
腹筋、背筋3種類 2セット
スクワット 両足10回1セット 片足10回1セット
ストレッチ マッサージ

PS 写真 宮田先生(カラダソムリエ) Hiroki(インターハイ優勝!)とSSCで練習後

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