おっす


らいとです。


なんだか蒸し暑さな毎日ですね。
こんな天気に負けちゃってだらけそうになりますね。
そんな心をがっちりと引き上げる為にも、しっかりとした食事を取らなければいけません。


最近の私の食生活はー

野菜やサラダを沢山食べる
お肉にお魚、豆などに含まれているタンパク質をたっぷり取る(特に肉)

ご飯等の炭水化物は少なめに

な感じです。食べる順番も〜へというようにしています。

後は、糖分を控え目にする事かな。


なんて、最近読んだ本に影響されちゃってますけど…


そんな食生活で7/31千葉ポートアリーナ大会に望みます。

みんなも見に来てね。

チケットのご予約もお待ちしております。


では〜


らいと
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