起床後 ストレッチ10分→有酸素的散歩45分

朝食  ご飯、味噌汁、キムチ、釜揚げちりめん

昼食  うどん、コロッケ、ご飯

間食  菓子パン、パフェ

夕食  豆腐1/3丁、ブロッコリー、餃子2個、
     さやえんどう、そら豆、ゆでイカ

夕食後 豆乳




今日は間食を食べ過ぎました。

明日以降できるだけ気をつけたいと思います。



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