D.D.24日目だがね〜。




起床後 ストレッチ→有酸素的散歩 45分

運動  ツイストシットアップ 12回×2セット、
     ツイスト膝倒し 12回×2セット、
     レッグツイスト 10回×2セット、
     クロスバックエクステンション 12回×1セット、
     ツイストアームカール 12回×2セット、
     ツイストキックバック 左右10回×1セット

朝食  ご飯(白米)1膳、味噌汁(玉ねぎ、さつま芋、人参、若布、
     アゲ、豆腐、ネギ)納豆(キムチ入り)1パック

昼食  寿司10貫(パック)、ポテトサラダ少量、コロッケ1個

間食  バランスパワー、おはぎ

運動  草刈り作業90分

夕食  タイ雑炊、キノコのピリ辛炒め(エリンギ、シメジ、豚肉、
     玉ねぎ)、ビンチョウマグロ刺身4切れ

夕食後 乳酸菌飲料、豆乳




今日は夕食食べすぎた・・・。


ちょっと気合入れなおさないと!


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千葉ロッテマリーンズは7連敗中。


今日の試合も先制し、逆転され


再逆転し今日は久しぶりの勝利かと


思っていたら、抑えの薮田投手が打たれ


同点にされてしまいました・・・。


負けなかっただけ良いかもしれませんが、


今日は勝ちたかったな〜。


球団上層部の勇退(?)が影響


しているのでしょうか?


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