今日はジムでヨガを体験しました!
トレーニングした後だったので、ポーズをとると足がプルプルプルプル…
ムリをしたり、頑張ったりはダメらしく、常にリラックスが基本だそうです。
最後に眠りのポーズっていうのがあり、部屋の電気は暗く、癒しの音楽が聞こえる中、仰向けにねてゆっくり呼吸をするポーズです!
完全に寝てしまいますよね!?私だけじゃないと思います(*^_^*)


ではみなさん、メリークリスマス☆☆☆
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3件のコメント


  1. bygenki on 2009年12月24日 @21時32分

    メリクリっす!

    『常にリラックス』か・・・簡単そうでなかなかできないものですね。私も今年から始めた自転車で、これが最近のテーマなんです。

    ケーキ食べ過ぎないようにね!(笑)

  2. byw-eagle on 2009年12月24日 @23時56分

    メリークリスマスです。



    先日は極寒ゴルフ(修行?)、お疲れ様でした。

    それだけ寒いと手先の感覚が無くなって大変ですよネ。



    で、今日はヨガですか。



    私も時々やるのですが、最後の「シャバアーサナ 屍(しかばね)のポーズ」はホント眠くなっちゃいますよねぇ。



    でも、そこは我慢。

    自然な呼吸を意識してリラックスしましょう。



    まぁ、何事も”集中”が大切なんですよネ。



    頑張って続けてみてはどうでしょ?



    きっと良いトレーニングになると思いますヨ!



    では、またです。

  3. by眠子 on 2009年12月25日 @17時05分

    ヨガいいですね!

    リラックスすることは大切だと思います!

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